Liputan6.com, Jakarta Workout atau latihan fisik merujuk pada serangkaian gerakan atau aktivitas yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan dan kesehatan secara keseluruhan. Workout dapat ...

Umumnya, 12 jurus diperkaya dengan sambut, yaitu sambut tujuh muka, sambut gulung dan sambut habis. Istilah sambut diartikan sebagai latihan perkalian pasangan yang sudah diarahkan. Dengan adanya ...