يبدأ العديد منا يومه بفنجان قهوة صباحي لتعزيز النشاط، لكن هذه العادة قد تؤثر سلباً على توازن الهرمونات. فور الاستيقاظ، يهرع ...

لا يقتصر تبريد بعض الأطعمة المطهوة على تغيير مذاقها أو قوامها فحسب، بل يمكن أن يعزز أيضًا قيمتها الغذائية. فبحسب خبراء ...

كشف خبراء تغذية، أن تبريد بعض أنواع الكربوهيدرات بعد طهوها يؤدي إلى تغييرات في تركيبها الكيميائي تُسهم في تحسين صحة الأمعاء، ...

يعد تناول الطعام في الصباح أمرا ضروريا لمرضى السكر، ولا ينصح على الإطلاق بتخطى تلك الوجبة تجنبا لحدوث نقص في سكر الدم ...

يُعتبر الفطور من أهم الوجبات التي يمكن أن تسهم في دعم صحة الجسم، وتعزيز مستويات الطاقة والمناعة منذ بداية اليوم. ويمكن لوجبة ...

وتابع من خلال تصريحاته لـ"مصراوي"، المشكلة الرئيسية في الفول الذي يُباع في عربات الفول هي كمية الملح المضافة، الإفراط في ...

تناول الفطور واحدة من الأمور الضرورية للغاية والتي يمكن التهاون فيها مطلق ا لضمان تأثيرها بشكل إيجابي على صحة الجسم وهناك بعض ...

وتعليقا على ذلك، قال الدكتور أحمد جمال، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إن الاستيقاظ في وقت مبكر وممارسة رياضة خفيفة مثل المشي ...

تعد وجبة الإفطار عند الكثير من الأشخاص وجبه ثانوية أو خياراً مؤجلاً، لكن ما نضعه في معدتنا لحظت استيقاظنا يصنع فارقاً كبيراً ...

بينما ينجح الكثيرون بتناول وجبات أكبر حجمًا، يُفضّل آخرون تناول كميات طعام أقل وأكثر تكرارًا، ومع ذلك، يكمن السر في فقدان وزنك في مراعاة أحجام حصص الطعام التي تتناولها والالتزام باحتياجاتك اليومية من ...

في هذا المقال سنقدم إليكم دليلًا مبسطًا لأفضل توقيت لتناول كل نوع من الفيتامينات سواء مع الطعام أو بدونه للاستفادة القصوى ...

جميعنا نتوق إلى إشراقة نابعة من الداخل، تلك التي تجعل بشرتكِ تبدو نضرة ومشرقة وحيوية، و مع أن روتين العناية بالبشرة ومنتجاتها تُحدث فرقًا، إلا أن الإشراقة الحقيقية تبدأ من الداخل، وما تتناولينه أهم من ...